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国际汉学院举办健身知识讲座与实践体验活动

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517日,国际汉学院举办了健身知识讲座和实践体验活动,邀请体育学院博士生导师方志军教授主讲并带领全院师生进行了实践体验。

方志军教授从当前人们的身体健康状况谈起,介绍了人体健康的标准,通过分析工作、学习对身体条件的要求强调了加强身体锻炼的重要性,然后依据师生身体状况实际为大家开具了“运动处方”和健身技巧,并重点从腿、腰、背、颈等身体部位具体介绍了锻炼身体的正确方法。

    讲座结束后,在欢快节奏的音乐伴奏下,方志军教授指导全院师生进行了“健身走”,充分热身后又指导大家体验了“健身套餐”,分别对腿部、腰部、肩部、背部的肌肉和韧带进行训练和拉伸。

最后,学院师生分组进行了乒乓球、羽毛球等健身活动。

本次讲座增强了学院师生的健身意识,学习体验了健身方法和技巧,有利于促进学院师生身体健康,提升工作效率。